02.02.2026 Lesedauer: min Jens Brehl und Anne Weißbach
Inhalte
Verbrauchte Luft soll raus, frische rein – also einfach das Fenster öffnen. In der Praxis ist es jedoch leider etwas komplizierter: Durch falsches Lüften ist die Luftqualität in Innenräumen oft zu schlecht und Heizenergie wird verschwendet. Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit in der Wohnung begünstigt außerdem Schimmelbildung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig lüften.
Heizkosten zu hoch wegen zu viel Lüften? Prüfen Sie Ihren Verbrauch und vergleichen Sie ihn mit dem ähnlicher Haushalte. Nötig ist dazu Ihre Heizkostenabrechnung:
Lüften macht man nicht aus Langeweile, sondern weil viele Punkte dafür sprechen.
Regelmäßiges Lüften sorgt für frische Luft in den Innenräumen und führt Luftfeuchtigkeit, ausgedünstete Schadstoffe (zum Beispiel aus Möbeln, Teppichen, chemischen Reinigungsmitteln oder Tabakrauch) und störende Gerüche nach draußen ab. Je mehr Menschen sich in einem Raum aufhalten, desto mehr Kohlendioxid sammelt sich durch das Ausatmen in der Luft an. Die Luft ist dann „verbraucht“. Nur bei ausreichend Sauerstoff fühlen wir uns wohl und sind leistungsfähig. Zudem ist saubere, sauerstoffreiche Atemluft sehr wichtig für die Gesundheit.
In Neubauten und sanierten Gebäuden findet kein Luftaustausch durch Ritzen statt. Auch können Wände keine Feuchtigkeit mehr durch Diffusion nach außen abführen. Wenn nicht genügend Luftfeuchtigkeit abgelüftet wird, kann Schimmel entstehen. Dann drohen Feuchteschäden an der Bausubstanz, die aufwendig und teuer zu sanieren sind.
Zudem führen Schimmelsporen und Schadstoffe in der Luft zu Atemproblemen und Allergien. Bei einer zu hohen Konzentration an Schimmelsporen in der Atemluft sind Räume aus gesundheitlichen Gründen unbewohnbar. Durch natürliche Prozesse reichern sich auch Keime, das radioaktive Edelgas Radon und Feinstaub in der Luft an.
Mieter sind zu einer angemessenen Wohnungslüftung verpflichtet, ansonsten können sie für selbst verursachte Schäden haftbar gemacht werden. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Mietrecht.org.
Stoßlüften mit komplett geöffneten Fenstern sorgt schnell für den benötigten Luftaustausch. Am besten sollten die Fenster auf der gegenüberliegenden Seite ebenfalls geöffnet werden, um für Durchzug sorgen. Dieses Querlüften ist effektiver als Lüften mit nur einem Fenster, da die Luft im Gebäude in nur kurzer Zeit vollständig ausgetauscht wird.
Allerdings sollte in der Wohnung kein dauerhafter Durchzug herrschen – ansonsten drohen steifer Nacken oder gereizte Schleimhäute. Ist nur ein Fenster vorhanden und querlüften unmöglich, muss entsprechend länger gelüftet werden. Alternativ können auch Ventilatoren für mehr Luftbewegung sorgen.
Läuft die Heizung, sollten die Thermostate während des Lüftens gedrosselt und erst nach dem Lüften wieder aufgedreht werden. So geht weniger Heizenergie verloren.
Dauerlüften mit gekippten Fenstern bringt nur wenig Luftaustausch. Stattdessen geht die von den Heizkörpern aufsteigende Warmluft verloren und die Wohnung kühlt aus. Am Mauerwerk über dem Fenster bilden sich kalte Stellen, an denen Luftfeuchtigkeit kondensiert und somit Schimmel begünstigt. Wer sich davon ein Bild machen möchte, kann einfach nach „Schwarzer Schimmel Fenster Kipplüften” googlen.
3- bis 4-mal tägliches Stoßlüften/Querlüften schützt vor Feuchteschäden durch Schimmel. Für ein gesundes Raumklima sollte in Räumen, in denen sich Menschen aufhalten, etwa alle zwei Stunden ein vollständiger Luftaustausch erfolgen. Durch das Ausatmen steigt der Anteil an Kohlendioxid in der Luft schnell an. Die Luft ist dann „verbraucht“, wir fühlen uns unwohl, werden müde oder bekommen gar Kopfschmerzen. Auch Schadstoffe, die beispielsweise aus Teppichen oder Möbeln ausdünsten, müssen regelmäßig nach außen abgeführt werden.
Je nach Jahreszeit und Witterung muss zwischen 5 und 30 Minuten gelüftet werden.
Zusammengefasst hier die Empfehlung für die Dauer des Lüftens:
* Zum „Ausreißer" im September: Dieser ist auf die durchschnittlich vorherrschende Kombination aus Temperatur und Luftfeuchtigkeit zurückzuführen. Diese ermöglicht einen schnelleren Luftaustausch als in den beiden angrenzenden Monaten.
Je nach Zimmer wird anders gelüftet. Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für die drei wichtigsten Bereiche Bad, Schlafzimmer und Keller.
Kochen, duschen, Wäsche trocknen: In Küche und Badezimmer steigt die Luftfeuchtigkeit oft schnell an. Daher besonders große Mengen an Dampf sofort ins Freie ablüften. Trocknet Wäsche, müssen die Fenster ganz geöffnet und der Raum häufiger gelüftet werden. Generell sollten Türen geschlossen bleiben, um die Luftfeuchtigkeit nicht in der Wohnung zu verteilen.
Oftmals reicht das manuelle Lüften nicht aus, daher kommen in Küchen und Badezimmern Abluftanlagen zum Einsatz. Ein Ventilator erzeugt einen Unterdruck im Raum und führt die feuchte Abluft durch einen Auslass in der Hauswand nach draußen.
Für ein gutes Raumklima mit ausreichend Frischluft sollte man vor dem Schlafengehen stoßlüften. Schlafzimmer sind bei unzureichender Belüftung besonders anfällig für Schimmel. In der Nacht kann ein Erwachsener durch atmen und schwitzen bis zu einem Liter Feuchtigkeit ausdünsten. Daher muss nach dem Aufstehen gelüftet werden. Zudem wird in Schlafzimmern weniger geheizt und der Raum ist meist kühler als Rest der Wohnung. Daher kann Luftfeuchtigkeit kondensieren. In der warmen Jahreszeit kann das Fenster auf Wunsch in der Nacht offen bleiben. Allerdings sollte man aus gesundheitlichen Gründen nicht bei Durchzug schlafen. Im Winter müssen die Fenster zudem über Nacht geschlossen gehalten werden, da der Raum zu stark auskühlen würde.
Die Wände von Kellerräumen sind meist relativ kalt. Dort kondensiert die Luftfeuchtigkeit von warmer Luft, wodurch sich Schimmel bilden kann. Daher sollten Kellerräume im Sommer nur nachts oder in den frühen Morgenstunden gelüftet werden, wenn die Außentemperatur niedrig ist. Im Winter kann jederzeit gelüftet werden. Allerdings sollten die Kellerfenster in der kalten Jahreszeit nicht dauerhaft geöffnet bleiben, da sonst die Böden der Wohnräume auskühlen können und es sogar zu Frostschäden in den Kellerräumen kommen kann. Achten Sie dabei auch auf den Einbruchschutz.
Nicht nur die Räume werden unterschiedlich belüftet. Auch die Jahreszeiten beeinflussen, wie richtiges Lüften aussieht.
Im Sommer ist der frühe Morgen (vor Sonnenaufgang) die beste Zeit zum Lüften, weil die Außentemperatur am niedrigsten ist. Alternativ kann auch am späten Abend oder nachts gelüftet werden (Einbruchschutz nicht vergessen). Damit heiße Luft am Tag draußen bleibt, sollten ab spätestens 11 Uhr die Fenster und Außentüren nur für kurzes Stoßlüften geöffnet werden. Dauerhaften Durchzug gilt es vermeiden, auch wenn er bei Hitze verlockend ist.
Im Winter bedingt richtiges Lüften auch richtiges Heizen: Anders als im Sommer reicht kürzeres Stoßlüften aus. Um Heizenergie zu sparen, müssen zuvor die Thermostate an den Heizkörpern gedrosselt und nach dem Lüften wieder aufdreht werden. Elektronische Thermostate bieten oftmals eine „Lüftenfunktion“, die erkennt, wenn Fenster geöffnet werden und die dann selbstständig die Heizung runter regulieren. Durch dauerhaft gekippte Fenster geht kontinuierlich Wärme verloren und das Mauerwerk über dem Fenster kühlt aus – Stichwort „Kältebrücke“. Luftfeuchtigkeit kondensiert dort und begünstigt Schimmel.
Zimmertüren sollten geschlossen bleiben, ansonsten gelangt warme Wohnungsluft in unbeheizte oder wenig geheizte Räume. An den kälteren Wänden kondensiert dann Luftfeuchtigkeit. Auch bei Abwesenheit die Heizung nie ganz abstellen, sodass die Temperatur nicht unter 16 Grad fällt.
Fensterscheiben sind meist die kältesten Stellen im Raum. Sammelt sich hier Kondenswasser sollte man es umgehend wegwischen. Es zeigt zudem falsches Verhalten beim Heizen und Lüften an, denn tendenziell ist die Luftfeuchtigkeit im Raum zu hoch. Es wurde zu wenig gelüftet oder die Innenluft ist zu kalt und kann daher weniger Feuchtigkeit aufnehmen. Luftfeuchtemesser („Hygrometer“) helfen, die Luftfeuchtigkeit zu kontrollieren.
Lüften ist bei jeder Witterung wichtig. Daher muss man regelmäßig die Fenster öffnen, auch wenn es regnet. Natürlich soll kein Regenwasser in die Wohnung gelangen. Demnach ist es besser, die Fenster von der Regen abgewandten Seite oder solche, die durch einen Dachvorsprung geschützt sind, zu öffnen.
Für Menschen mit Heuschnupfen und Allergien ist regelmäßiges Lüften während des Pollenflugs ein echtes Problem. Als Faustregel gilt: Die Pollenkonzentration in der Luft ist in Städten morgens und auf dem Land abends am geringsten. Zu diesen Zeiten kann gelüftet werden. Durch kurzes Stoßlüften gelangen weniger Pollen in die Wohnung als bei dauerhaft gekippten oder lange geöffneten Fenstern.
Noch besser und deutlich komfortabler ist eine Lüftungsanlage mit Pollenfilter. Während die Wohnung kontinuierlich mit genügend Frischluft versorgt wird, bleiben die Pollen draußen. Zudem werden Luftfeuchtigkeit, Schadstoffe und mehr abgeführt.
Besonders für Schulen und Büros gibt es zwei wichtige Helfer, um richtig zu lüften und dabei den Energieverbrauch niedrig zu halten:
Luftfeuchtigkeit steigt durch normales Wohnverhalten mitunter recht schnell an: Unter anderem duschen/baden, kochen, bügeln, putzen, Körperausdünstungen sorgen für hohen Anteil an Luftfeuchte. Auch Pflanzen und Zimmerbrunnen haben dabei ihren Beitrag. Bei einem 4-Personen-Haushalt müssen im Schnitt täglich bis zu 12 Liter Feuchtigkeit abgelüftet werden.
Mittels Luftfeuchtemesser („Hygrometer”) kann man die Werte im Auge behalten und rechtzeitig lüften. Eine behagliche und gesundheitsverträgliche Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 bis 65 Prozent relativer Feuchte. Liegt sie darunter, trocknen unsere Schleimhäute aus. Werte darüber begünstigen Schimmel und das Wachstum von Hausstaubmilben.
Luftfeuchtigkeit schlägt sich an kalten Stellen nieder, wobei sich nicht immer Kondenswasser bildet. Schimmelsporen und Milben genügt es, wenn die relative Luftfeuchtigkeit auf der Oberfläche mehr als 80 Prozent beträgt. Weitere Informationen über Schimmel und wie Sie ihn vermeiden, erhalten Sie in unserem Artikel „Schimmel – entfernen und vorbeugen“.
In der Praxis wird in den wenigsten Haushalten richtig gelüftet. Bei Abwesenheit ist es gar unmöglich, den Empfehlungen zu folgen. Daher herrscht in vielen Wohnungen nicht nur zu „dicke“ Luft. Auch Feuchteschäden und gesundheitliche Beeinträchtigungen durch Schimmel drohen. Besonders bei „Feuchtespitzen“ in Küche und Bad kommt die manuelle Fensterlüftung an ihre Grenzen. Aufgrund von niedrigen Außentemperaturen wird besonders im Winter oftmals zu wenig gelüftet.
Für viele Wohnungen und Gebäude sind daher Lüftungsanlagen sinnvoll. In der einfachsten Variante führen sie verbrauchte Luft via Ventilatoren und Auslässe in der Hauswand ab. Zusätzlich können sie auch kontinuierlich Frischluft zuführen. Luftfilter halten Staub und Pollen aus der Wohnung fern. Komfortlüftungen gewinnen einen Großteil der Wärme aus der Abluft zurück und helfen Heizenergie zu sparen. Besondere Modelle mit Abwärmepumpe nutzen die Abwärme für Heiz- und Brauchwasser. Die nachfolgende Tabelle zeigt die Vor- und Nachteile einer kontrollierten Lüftungsanlage im Vergleich zum manuellen Lüften.
Für mehr Informationen bitte scrollen bzw. ziehen
✗ ungünstige Beurteilung ! problematischer Aspekt ✓ günstige Beurteilung
Quelle: Bayerisches Landesamt für Umwelt
